"蛇年生宝宝好不好"睡前轻揉助安眠:按摩穴位促入眠
失眠已成为困扰现代人普遍存在的健康问题之一。忙碌的生活节奏,巨大的工作压力,以及不良的生活习惯,都可能导致失眠的发生。失眠不仅会影响个人的精神状态,还会降低工作效率蛇年生宝宝好不好,严重时甚至会引发一系列身心疾病。 中医认为,失眠多与气血运行不畅、脏腑功能失调有关。而按摩穴位,则是一种简便有效的助眠方法。通过轻柔地按揉特定穴位,可以疏通经络,调和气血,从而改善睡眠质量。 1. 头部穴位: 安眠穴:位于耳后乳突后缘与枕骨之间凹陷处。轻揉安眠穴,可以清热安神,缓解失眠症状。 神庭穴:位于前额正中,