"男女亲吻"身体免疫力低下食疗指南:药剂推荐
前言免疫系统是我们身体抵御疾病和感染的一道重要防线。当免疫力低下时,我们的身体更容易受到病菌的侵袭。维持强健的免疫系统至关重要。除了良好的生活方式和适当的锻炼之外,饮食也在增强免疫力方面发挥着不可或缺的作用。1. 维生素C:抗氧化剂大军维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以保护细胞免受自由基的损伤。自由基会导致细胞损伤,进而损害免疫功能。富含维生素C的食物包括: 柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬) 奇异果 西兰花 菠菜2. 维生素D:免疫细胞的助推器维生素D可以促进免疫细胞的活性,帮助它们识别并对抗病