宝宝感冒了，妈妈的心总是揪着的，除了及时就医外，给宝宝补充营养也是至关重要的。清淡易消化的粥品是最佳选择口腔上皮细胞，不仅能补充水分和营养，还有助于提高宝宝的免疫力，促进康复。
均衡营养，恢复元气感冒会消耗宝宝大量的能量，所以粥品中应富含蛋白质、碳水化合物和维生素等营养物质。瘦肉、鱼肉、禽肉等都是优质蛋白质的来源，能增强宝宝的抵抗力。大米、小米、燕麦等谷物中富含碳水化合物，能为宝宝提供能量。蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，能提高免疫力，促进感冒的恢复。
清淡易消化，减轻肠胃负担感冒时，宝宝的肠胃功能较弱，选择粥品时应以清淡易消化的为主。粥的稠度不宜太稀或太稠，太稀会影响营养吸收，太稠会加重肠胃负担。粥中可添加少许盐或酱油调味，但不宜过多，以免加重肾脏负担。
润肺止咳，缓解不适咳嗽是感冒的常见症状之一，选择一些具有润肺止咳功效的食材，能有效缓解宝宝的不适。百合、银耳、莲子等食材性平味甘，有滋阴润肺、止咳化痰的功效。冰糖、蜂蜜等也具有润肺止咳的作用，但1岁以下的宝宝不宜食用蜂蜜。
气候变化也会影响痱子的形成。例如，当人体从一个干燥的环境突然转移到一个潮湿的环境时，皮肤的适应能力较差，容易导致毛孔堵塞口腔上皮细胞，从而产生痱子。
2. 衣物过多：宝宝穿着过多的衣物，容易导致汗液无法蒸发，增加了痱子的发生几率。
热痱子容易引起皮肤发炎，因此含有消炎成分的药膏也是治疗热痱子的好选择。这类药膏能够有效减轻痱子周围的红肿和瘙痒，帮助宝宝舒缓不适感。
增强免疫，促进康复感冒期间，宝宝的免疫力会下降，选择一些具有增强免疫力的食材，能帮助宝宝更快恢复健康。山药、胡萝卜、香菇等食材含有丰富的β-葡聚糖，能激活免疫细胞，提高免疫力。添加一些益生菌，如酸奶或乳酸菌饮品，也能帮助促进肠道健康，提高免疫力。
推荐粥品食谱 1. 瘦肉蔬菜粥食材：瘦肉50g，胡萝卜1根，菠菜1把，大米50g，水600ml 做法：将瘦肉切碎，胡萝卜切丁，菠菜切碎。将大米洗净，放入锅中，加入水煮沸。将瘦肉、胡萝卜加入粥中，煮至肉熟。最后加入菠菜，煮沸即可。
2. 银耳百合粥食材：银耳10g，百合20g，大米50g，水600ml 做法：将银耳和百合提前浸泡30分钟。将大米洗净，放入锅中，加入水煮沸。将银耳和百合加入粥中，煮至米和银耳熟透即可。
3. 山药胡萝卜粥食材：山药50g，胡萝卜1根，大米50g，水600ml 做法：将山药和胡萝卜去皮切丁。将大米洗净，放入锅中，加入水煮沸。将山药和胡萝卜加入粥中，煮至米熟，山药和胡萝卜软烂即可。
4. 香菇益生菌粥食材：香菇50g，酸奶50ml，大米50g，水600ml 做法：将香菇切丁。将大米洗净，放入锅中，加入水煮沸。加入香菇丁，煮至米熟。最后加入酸奶即可。
温馨提示给宝宝熬粥时口腔上皮细胞，一定要保证食材的新鲜和卫生。粥的温度不宜过高，以免烫伤宝宝。宝宝感冒期间，应多喝水，补充水分。如果宝宝感冒症状严重，或持续时间较长，请及时就医，以免延误病情。